醫師娘減肥餐塑身食譜


醫師娘減肥餐 BUILD YOUR ULTIMATE BODY


整形達人雜誌
更新日期:2008-07-23

功能與特性:

1.生物塑身食譜是根據食品生物科學的研究而寫成的,並且擁有合法的智慧財產權。
2.生物塑身食譜是包括每天所需之卡路里及維他命制定的。
3.生物塑身食譜內每天食用的東西,都是日常生活中的食品,包括anti-fat高纖酵素維他命。
4.在短短15天內,約可簡重4kg;。
5.實施塑身期間精神良好,塑身後比原來更健康、更有活力。
6.實施塑身後可恢復平常喜歡吃的食物,調味料、澱粉質、糖果等不要吃太多。

醫師娘減肥餐食譜使用要點

每餐食後兩小時才能喝水。

醫師娘減肥餐塑身食譜

若身體內重金屬多的人請於中餐與晚餐之間請吃一小碗的水
煮洋蔥,可沾醬油。

第1天
早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)
午餐:蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐:蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個、anti-fat高
纖酵素維他命一粒
第2天
早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐:蛋二個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第3天
早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐:蛋二個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐:蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第4天
早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐:蛋二個、菠菜、茶
晚餐:羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第5天
早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐:蛋二個、菠菜、茶
晚餐:魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命
一粒
第6天
早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐:用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐:牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第7天
早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐:冰雞肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐:牛排、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第8天
早餐:黑咖啡或茶
午餐:水煮蛋二個、蕃茄、菠菜
晚餐:牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第9天
早餐:黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐:牛排一塊、沙拉、水果一個
晚餐:魚、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第10天
早餐:黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐:水煮蛋二個、沙拉、火腿
晚餐:魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第11天
早餐:黑咖啡、低卡路里餅乾一片
午餐:水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese
晚餐:水果沙拉、優酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第12天
早餐:紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗
午餐:魚一條、蕃茄一個
晚餐:牛排一片、沙拉(芹菜沙拉….等)、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第13天
早餐:黑咖啡或茶
午餐:水煮蛋二個、菠菜、蕃茄
晚餐:牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第14天
早餐:黑咖啡、低卡路里餅乾一片
午餐:雞肉沙拉
晚餐:水煮蛋二個、紅蘿蔔一碗、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第15天
早餐:茶
午餐:烤肉、水果、anti-fat高纖酵素維他命一粒
晚餐:可開始吃喜歡的東西,但請適量
然後妳就解脫並且重生成功了!

依我的經驗及看到我的病人朋友的結果,平均約一次吃後
兩週大多數人的體重下降3~4公斤,第二次吃(即吃滿了2
週後休息再吃),平均體重下降2~3公斤,因此一般都規律地減重

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