熊家婕:快速瘦身就是運動!


就是愛漂亮 熊家婕:快速瘦身就是運動!

Yahoo!奇摩 (2010-05-21)

文劉子鳳 照片提供年代經紀公司

熊家婕
性格小生李鑼的嬌妻,目前育有一女一子,去年底,在網路票選活動中,以曼妙姣好的身材榮獲「2009年最性感人妻」冠軍而異軍突起,今年三月加入黃金大嫂團,各大綜藝節目爭先邀約,代言、活動、廣告應接不暇。


1.請分享你最「有效」的纖體(瘦身)秘方?


A:生孩子之前,我吃得很多,怎麼吃都不長肉,從不擔心「胖」的問題,沒想到生了第一胎,整個肚子都腫了起來,連臉都消不下去,隔了四年,生下老二,醫生提醒我,產婦之所以沒瘦下去,是因為懷孕期間內臟和子宮都受到壓迫,特別是子宮,所以產後要馬上按摩,讓子宮趕緊收縮,我一生產完,連續好幾天,忍著劇痛按摩腹部(指子宮)。

現在回想起來,那種疼痛還記憶猶新,因為我的肚子生完還是硬的,醫生要我用力揉子宮,我痛得直說受不了,但他說,要揉到受不了了才可以鬆手,一開始,肚子不但沒變小,而且硬梆梆得像一顆藍球,我有點不信邪,奇怪的是,半個月後,我的肚子和臉部的水腫開始消退,坐完月子,很快就恢復小姐時代的身材。

我很想跟每一個懷孕婦女分享這個最「有效」的瘦身秘方,讓大家知道,只有在產後的第一時間忍痛按摩,否則坐完月子很難瘦下來,希望每一個婦女產後很快就找回自己的青春美麗。


2.請分享你最「快速」的纖體(瘦身)撇步?


A:我覺得最「快速」的方式無非就是運動,多年來,我幾乎沒碰過宵夜,每一周固定上一、兩堂有氧舞蹈,每天在家都會搖一百多下呼拉圈,三餐只要吃多一點,我就覺得反胃,很想把食物吐掉,對自己的體重管理非常嚴厲。


3.請分享「局部」纖體(瘦身)的方法?例如:大腿、小腿、手臂、腰圍、臀部


A:大家都說我的身材好,體重只有四十幾公斤,其實,當了媽媽每天都要抱小孩,手臂和肩膀的肌肉都變壯了,特別是手臂,穿小禮服都感覺自己的臂肌變得好粗,所以我去購物頻道做活動時,有個廠商建議我拿一款名叫Dr.Eris的橘香沐浴乳洗洗看,我就買了試看看。

洗澡時,我小心避開胸部的位置,用力搓洗肩部和手臂,洗到肌膚都紅了起來,一年多來,我覺得已經改善了一些,肩、臂的肌膚都變得蠻緊實的。

4.對於身體最難瘦身的部位,有沒有什麼加強版的瘦身方法?


A:為了消除「拜拜肉」,我不但天天洗消脂專用的沐浴乳,而且經常到住家社區一樓的運動場「吊單槓」,用力跳上去抓好、整個人腳懸空,一直吊到手臂都痠了,稍微休息一下,再用力吊一次。

我說過,運動才是最「快速」的瘦身方式,我的手臂不但變細了,而且抱小孩也覺得沒像以前那麼費力。


5.請推薦好用的輔助纖體產品?例如:按摩棒等


A:我的先生(指李鑼)想減肥,花了一萬多元買了一台「血液循環機」,沒用幾次都扔在那裡,現在,變成了我的減肥輔助工具!

我覺得,這種工具對瘦身或多或少都有點幫助,人要踩在機器上,把帶子綁在想瘦的位置,然後設定時間(最長是六十分鐘)按下開關,整個帶子就會一直抖動,等於是在運動。現在,我的兩個孩子都愛上了這台機器,不過,孩子們只把它當成「玩具」,每天玩得很開心。


6.該怎麼吃才會達到既纖體又漂亮且健康?


A:我說過,只要吃多一點,我就想吐出來,不過,隨著通告愈來愈多,有時吃太少,我的血糖太低導致頭暈,心裡就有點難過,覺得自己努力工作又要帶小孩,為什麼要對自己這麼嚴苛?後來,我換了一個方式減肥,就是改菜單!

我上「好市多」買好魚,像鮭魚、鱘魚,它們含有豐富的天然DHA,又沒有施打抗生素、生長激素,我用魚肉取代豬肉、雞肉,把一碗白飯減成半碗,而且大大量吃青菜,聽專家說,多吃韭菜可以排宿便,我就常買來吃,還常吃蘋果,我覺得,改菜單的效果真的很不錯哦,連我老公都瘦了一點,氣色也變好了!


7.請推薦好用的纖體「保養」產品?


A:我很少吃保健食品,不過,我每天晚上都喝「益生菌」,它是粉狀的,一次沖一包,當水飲用,可以促進腸胃蠕動。

以前我大約兩天才排一次便,喝了「益生菌」很奇妙,每天一早就會很自然地排洩乾淨,我的孩子之前也是胃口不好,總要我追著他們求他們多吃點,現在他們喝了「益生菌」,胃口都變好了。

8.請分享如何維持纖體,卻不致影響胸圍尺寸?


A:我個人非常不贊成「惡性減肥」,因為快速瘦身很容易導致胸部縮水,所以我寧可三餐照吃、多上幾堂有氧舞蹈來維持身材。

上有氧舞蹈前半小時,一定不要吃東西、喝水,跳完也要等一個小時才能開始喝水,我非常愛吃甜食,台北市有一家非常好吃的鳳梨酥,以前的我,可以一口氣吃三、四個,不過,為了保持好身材,我都寧可吃一個就好,「節制」飲食才是維持纖體的不二法門。


9.演藝圈中,誰是你心目的最佳窈窕纖美人?


A:我覺得小S徐熙娣是演藝圈裡最纖瘦的大美人。我一共上了兩次「康熙來了」,親眼目睹小S有一雙非常纖細的小腿,而且不管節目錄多久、穿多高的高跟鞋,別人都累得彎腰駝背,她永遠都維持最美的儀態和站姿,有一種說不出來的巨星架勢,我想,她和我一樣生過小孩,但,她對自己的要求比我對自己還高,不禁對她肅然起敬!

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