護眼4茶飲 緩乾澀 降眼壓


護眼4茶飲 緩乾澀 降眼壓

眼睛乾乾脹脹的,感覺很不舒服! (設計對白)

天氣冷易讓血管收縮及末梢循環不佳,眼睛會變乾澀,眼壓也易升高,中醫師吳明珠表示,平時可飲用添加丹參、千里光、決明子、車前子的中藥茶飲,助活血明目,另外搭配穴位按摩,促進眼部循環,改善疲勞、乾澀及眼壓高的脹痠感、偏頭痛等不適。報導╱張佩玉 攝影╱王永村、高凱新

除了乾燥、低溫等季節因素,中醫師吳明珠指出,肝開竅於目、腎主水,熬夜、過度疲勞會讓肝火旺、腎氣不足,易導致眼部乾澀、眼壓高,而代謝不佳、體內濕氣無法排出,也會讓眼壓升高,除了以中藥茶飲幫助清熱祛濕、補肝腎氣,平時要均衡攝取含維生素A、葉黃素等有益眼睛健康的蔬果如胡蘿蔔、花椰菜等。以下茶飲作法皆為將中藥材放入鍋中,加700c.c.水,以大火煮開後轉小火煮15分鐘即可,每天喝300~500c.c.,2天內喝完。

緩眼乾
活血潤澀茶

材料:丹參2錢、石斛2錢、密蒙花2錢。
功用:丹參可活血,石斛助益氣、清熱養陰,密蒙花能祛風涼血、潤肝明目。
適用對象:因血液循環不佳、肝腎氣不足,導致眼睛乾澀者。

清熱明眼茶

材料:千里光2錢、枸杞3錢、白菊花2錢。
功用:千里光具清肝明目功效,枸杞可滋腎補肝,白菊花清熱、舒緩乾癢。
適用對象:用眼過度的電腦族及熬夜使肝火上升,引發眼乾問題者。

降眼壓
明目降壓飲

材料:茺蔚子2錢、澤瀉2錢、決明子2錢、甘草1錢。
功用:茺蔚子明目除水氣,澤瀉能利水泄熱,決明子助清肝降壓,甘草疏肝健脾。
適用對象:舒緩輕微的眼壓高症狀,眼睛有脹感及易痠澀者飲用。

清火降壓飲

材料:白茅根2錢、車前子2錢、青葙子2錢、甘草1錢。
功用:白茅根涼血、車前子利水明目,青葙子能祛風熱、清肝火,甘草疏肝健脾。
適用對象:高血壓或肝火旺盛引發,併發眼痛、偏頭痛等症狀較嚴重者。

按穴位

各按法皆為用拇指或食指指腹,以順時鐘方向按揉10下,每次5~10分鐘,揉按時帶痠脹感為宜,每天次數不限。

承泣穴

作用:疏風清熱,促進眼部血液循環、消除疲勞。
位置:眼睛直視、黑眼球正下方約1公分的眼眶凹陷處。

魚腰穴

作用:可以通絡明目,紓緩眼部痠痛、乾澀等不適症狀。
位置:眼睛直視、黑眼球正上方眉毛中段部位。

攢竹穴

作用:可以祛風瀉熱,改善眼部疲勞、眼壓高等症狀。
位置:在眉毛前頭內側的凹陷處。

絲竹空穴

作用:清熱明目,緩解眼紅腫痛、頭痛目眩及降眼壓。
位置:位在眉毛尾端的凹陷處。

醫師說 熱敷按摩助放鬆

中醫師 吳明珠
用眼時間勿過長,看電腦每隔30分休息10分,可按摩眼周或用熱毛巾敷於眼部5~10分,幫助肌肉放鬆,熱敷溫度以35~41℃、帶溫熱感即可。

模特兒╱劉柏村

護眼4茶飲 緩乾澀 降眼壓 | 家庭 | 副刊 | 蘋果日報 | 20101225 | 壹蘋果網絡

廣告

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com Logo

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 / 變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 / 變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 / 變更 )

Google+ photo

您的留言將使用 Google+ 帳號。 登出 / 變更 )

連結到 %s