閱讀 成功育兒的黃金時間表 整理


全書的重點就是書背上的這兩段-「建立孩子規律的作息」&「陪伴孩子每天不間斷」 作者就要一開頭讀者先檢視自己與小孩的生活作息其實大人與小孩的作息是互相相連牽制著,不是主動型就是被動型,作者又細心的區分幼稚園與小學低年級兩種版本

「主動的孩子」小學低年級親子時間分配表

媽媽 起床時間:約5:30 就寢時間:約23:00
孩子 起床時間:約6:00 就寢時間:約21:00
※小孩年紀小學低年級

「主動的孩子」幼稚園親子時間分配表

「主動的孩子」幼稚園親子時間分配表

媽媽 起床時間:約6:00 就寢時間:約23:00
小孩 起床時間:約7:30 就寢時間:約21:00※小孩年紀→幼稚園

「被動的孩子」幼稚園親子時間分配表

媽媽 起床時間:約6:15 就寢時間:約23:00
小孩 起床時間:約7:30 就寢時間:約21:00※小孩年紀→幼稚園

「被動的孩子」小學低年級親子時間分配表

媽媽 起床時間:約6:20 就寢時間:約23:00
孩子 起床時間:約7:00 就寢時間:約21:00
※小孩年紀→小學低年級

週末假日也要有生活規律!

*分享人 G媽媽,家裡有個準備報考國立大學附中的兒子

我會保持孩子的生活規律,不管是週末假日或平日,每天起床和睡覺的時間都一樣。不會讓他養成壞習慣,一遇到隔天放假,前一晚就熬夜、隔天睡到快中午才起床。

即使外出旅行,也會在相同的時間就寢,絕不破例、不輕易破壞平日習慣,因此就算出門旅行,他自己也會準時上床睡覺。

成功關鍵:從平時養成時間觀念

每天維持相同的生活節奏,就能養成時間觀念。一旦認為「反正放假,沒關係啦!」而破了例,就算知道只有今天特別例外,平日也會想盡辦法要製造例外的機會。這就是小孩子。

孩子比大人想像的還富有觀察力,擅於發掘對自己有利之處,只要仔細觀察父母的臉色,便能立刻知道誰會讓他予取予求。所以,夫妻雙方都必須用相同的方式來教育孩子。

在這個案例中,不管週末假日或平日,媽媽都用相同的生活節奏來教小孩,即使外出旅行也不例外。如此一來,不只能讓孩子養成時間觀念,也讓他們知道,就算是爸爸,也不會讓他有撒嬌耍賴的機會。

全家一起訂下計畫

*分享人 I媽媽,家裡有個準備報考私立中學的兒子

暑假時,不妨和孩子及全家人,一起列出自己的暑假計畫表,並貼在冰箱上一起努力。

這是為了讓孩子知道爸爸、媽媽、哥哥的計畫表,進而瞭解不只是自己,大家都很努力在執行計畫。之所以這麼做,也是為了讓孩子對忙碌的暑期輔導進行時間管理,沒想到對孩子的學習動力,也有提升的效果。

成功關鍵:讓孩子理解大家都很努力

每到放假,孩子可能會問:「為什麼我不能看電視,爸爸就可以?」雖然大人和孩子的世界本來就不一樣,但對孩子來說,只會認為自己和大人應該要一樣才對。這時,讓孩子知道其他家人的計畫,對媽媽來說,也會比較輕鬆。

把全家人的行程公開出來,可以讓孩子瞭解爸爸、媽媽也和自己一樣有非做不可的事。如此一來,孩子就會漸漸不再找藉口不念書,反而會自動自發地自己看起書來。

反覆練習同一本教科書

*分享人 B媽媽,家裡有個準備報考私立中學的兒子

孩子很容易三分鐘熱度,一下子就對手上的習題不感興趣,只想做其他的教材。但是我一旦買了一種教材,就會讓孩子不斷反覆練習,到最後孩子甚至熟練到幾乎可以把問題的內容都背下來了!這麼做也比較省錢!(笑)

成功關鍵:反覆練習,活化記憶

會念書孩子的學習法,其中有個特色,就是會反覆練習同一份習題,不會分心這本做一做、那本做一做。

一旦將一本習題從頭做到尾,就會有種把習題全部做完的感覺。只是,把題目全部都做完,和是否理解所有的問題並記下來,是完全不同的。只要試著再從頭做一次習題,就會發現之前明明已經做過一次了,但還是有很多不懂的地方。

人類的記憶是以一個訊息為基礎,再連結新的訊息,如此一點一滴結合成具體記憶,形成一個記憶多項資訊的系統。

第一次做習題時,只會記得和之前所學有所相關的部分,所以第二次再做習題時,才會覺得有很多地方還是不懂。如此藉由反覆不斷地做同一份習題,記得的部分就會慢慢變多。只要照著這種方式進行下去,就能一口氣增加許多知識,就像挖地瓜一樣,一個番薯可以挖出一大串。

如果從小就養成這個習慣,孩子就會擅長透過一件事去連結記憶。光是提高這項能力,就能讓記東西變得很輕鬆。

基於這個理由,也是為了掌握記憶的運作方式,習題一本就已足夠。一定要不斷讓孩子反覆練習,直到習題內容全部都記下來為止!

念不下去就看個電視吧!

*分享人 T媽媽,家裡有個準備報考市立完全中學的女兒

坐在孩子旁邊陪她一起念書時,偶爾會發現孩子出現轉鉛筆等明顯專注力不夠的情況。通常這時候,多半都是孩子想看的電視節目正在播放的時間。

如果孩子集中力不足,我不會讓孩子拖拖拉拉繼續念書,而是以三十分鐘為限,讓她看看電視。三十分鐘結束後,再讓孩子繼續回來念書。

成功關鍵:唸書時注意力不集中,只是浪費時間

念書時如果專注力中斷,卻只是空等時間流逝,是一種時間的浪費。身為一名好教練,媽媽的任務就是在孩子念書注意力不集中時,先暫時讓孩子停下來休息一下,等專注力恢復後再繼續念書。

如果孩子因為想看電視而出現集中力不足的情況,可以仿照T媽媽的作法,先讓孩子看電視。只是這時切記一定要告知孩子「時間限制」。

替忙碌的爸爸製造寵愛的機會

*分享人 W媽媽,家裡有個準備報考私立女子中學的女兒

我先生平時工作忙碌,和孩子相處的機會只有星期假日。

孩子平常也很少收到爸爸送的禮物,所以我只要買東西給孩子,就會告訴她:「這個東西是爸爸買給妳的喔!」

成功關鍵:建立孩子認識「主事者」的觀念

在漫長的歷史中,人類一直都是群居的動物。為了能在團體中生存下去,就必須認清誰是團體中的主事者、誰又是自己的衣食父母。

然而,時至今日,爸爸們通常因為工作忙碌,照顧孩子的角色便轉由媽媽擔綱,如此一來,孩子自然就會認為:「買東西給我的都是媽媽,媽媽好棒!」這時候,建立孩子「賺錢養家的爸爸才是最棒的!」的觀念就非常重要。

出社會後確實認識自己的主管,以順利在社會上生存,這可是要從小就開始訓練起的。

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小三沒讀好 高中輟學率多四倍


商業周刊作者: 文●林君純 | 商業周刊 – 2013年1月4日 下午12:52

人的一生中,哪一段求學經歷影響最重要?這是學術界辯論不休的問題。最近有一項研究清楚定義:小學三年級最重要;另有一份支持性論述則強調,教育年齡越小的兒童,塞越多、越適得其反。

《時代》(Time)雜誌報導,安妮‧凱西基金會(Annie E. Casey Foundation)發布一項學習力報告:小學三年級學生若未能培養熟練閱讀能力,到了高中階段因為讀不來而輟學的可能性激增四倍。這個結論是研究主持人,紐約市立大學社會學教授赫南德茲(Donald J. Hernandez)所下。

課業變難,強弱分歧關鍵

但是,為什麼是「三年級」?赫南德茲解釋,這一年是學生從辨認字母以學習閱讀,轉入透過閱讀上下文吸收知識的階段,可說是學習吃力的「馬步年」。也正因為越來越多門功課需要廣泛閱讀背景、理解語意,倘若能力弱的學童未能趕上,多數就因此踏入了「低迷的四年級」,落後的學科越來越多,最後往往是在高中時為了逃避失敗而放棄學業。

他把這種關聯比喻成「馬太效應」(Matthew Effect),源於《聖經》詩句,意指三年級是學習能力顯現細微差異的起點,漸漸分歧走向優者越優、差者越差的兩極,最終擴大成難以跨越的鴻溝。但他強調,適時干預可以把惡性循環變成良性迴圈,例如某些州正在研議的強制留級做法,或是教師和家長為三年級生制定個人化的閱讀學習計畫。

超前教育,反揠苗助長

此外,去(2012)年12月,科學雜誌《認知》(Cognition)也刊登一篇關注孩童學習能力的研究結果:想要兒女贏在起跑點,太早教育孩童不是好做法,直接給答案的方式最糟,不僅會抹殺孩童的好奇心,還會埋葬創造力。

路易斯維爾大學(University of Louisville)研究小組說明,當孩童知道可以從長輩、老師口中得到答案,確實是催熟學習特定事務最快的方法,但隱藏的風險也就在於它抵消了範圍更大、眼界更寬的自發性學習。「習慣聽到答案的孩童就算順利升上小學、中學或大學,往往也都不會主動學習,表現在閱讀、書寫與思考邏輯等方面都落後一等。」

知名評論網站石板(Slate)說,這是個注重教育的時代,焦慮的父母都想盡可能教給孩童「別人還學不到的事」。如果把幼稚園當小學教,期望大班幼兒學會小學生的知識,反而錯過黃金期,那可能就真的是應驗「馬太福音」所言:「凡有的,還要加給他,叫他有餘;凡沒有的,連他所有的,也要奪去。」

孩子為何歪理一堆?


 

孩子為何歪理一堆?

台灣新生報台灣新生報 – 2012年9月3日 上午12:05

文/陳竹月

孩子不在乎他人感受,肆意非為、歪理卻氣壯的情況,應該是老師在班級管理上最頭疼的現象之一了。而且一不小心,很容易在孩子胡言頂撞下,演變成師生衝突。

同學讓老師生氣的歪理很多,例如:「我媽媽都不管,你管什麼?」(此處「媽媽」可以自由替換成校長、教官或隔壁班老師。)「我是為了讓你高興所以說謊。」「人沒有道德又不違反法律。」……有的孩子就這樣和老師辯駁10多分鐘,怎樣也不肯承認錯誤。如此「頭頭是道」地捍衛立場的孩子,多半都很聰明,平常也看似明辨是非。但是犯錯當下,情緒失控之際,就會冒出一堆匪夷所思、聽了夠嗆,許多老師謂之為的「鬼話連篇」。想當然耳,這樣強詞奪理的孩子不僅難以要求,在班級人際關係上,也時常觸犯眾怒而不自知。令人擔憂的是,如此情緒障礙的孩子越來越多,不僅讓老師疲於奔命,班級問題也隨之升高。

我遇到過兩個「逞口舌之能」較為嚴重的個案,同學人際關係都不好。巧的是,這兩個同學的家庭有個共同點,那就是父母不約而同地告訴我:「我們從來不打他,從小都和他『講道理』。」雖然我也不贊成體罰,但是一定要有讓孩子矯正錯誤的方法。那麼小年紀的孩子就目中無人、一副「你奈我何」的模樣,實在不能不讓人覺得家長並非「講道理」、「善溝通」,而是對孩子「無法可治」,導致他認為許多事情僅憑口舌、硬拗、不認錯就可以過關。顯然家長「講道理」的教育方式沒有出現孩子「尊重道理」的結果。

最令人困擾的是,由於這樣的同學在言語上不遵循社會規範,所以在對老師、對父母陳述時屢生誤會,甚至到要交叉對比、仔細蒐證才肯說實話。許多老師為了不願惹上麻煩或是避免衝突延誤進度,也就對這樣的孩子睜一隻眼閉一隻眼。曾經有位資深輔導老師觀察其中一位孩子的狀況之後對我說:「明顯孩子從小就被寵壞,學會用強辯就可以解決事情。」當孩子年幼時就對權威存有漠視、挑釁的想法,毫無敬畏之心,可以想見他會在團體生活中與老師會產生多大的問題。

姑且不論孩子是否被寵壞,倘若在孩子扭曲強辯之下,家長認為小孩不理解、不明是非,就希望減輕處分,往後只有變本加厲。我曾經因為一位同學屢生事端,家長拒絕面對,我只有要求輔導室的特教老師協助,了解他是否有特殊障礙。老師思索片刻以後對我說:「家長如果不同意鑑定我們也沒有辦法,但是我建議老師該處分的還是要處分。因為如果他沒有問題,只是養成了壞習慣,就應該矯正。如果他鑑定後真的有情緒障礙,也應該接受輔導或處分,否則我看過很多孩子父母拿這個藉口當免死金牌,漸漸地小問題就變成大問題。」

因此,父母的態度才是最大關鍵。然而相反的是,時下許多家長都會動用媒體、法律、民代、議會、攻擊的方式對校方與老師施加壓力。如果凡事都以孩子的角度為角度,哪叫「溝通」呢?只是要他人聽命罷了。曾有老師如此哀嘆:「教育過程最大的挫折不是來自孩子,而是父母。」許多只有父母可以忍受的壞習慣,卻要團體成員來承擔,怎能不成為老師莫大的壓力以及滋生事端的導火線?

上述兩個同學,其中一位因為父母支持老師,願意接受輔導,在多位老師與教官的監督下銷過,欣喜的是在他畢業之前判若兩人,除了不再強辯、彬彬有禮之外,基測成績也大有進步。而另一位同學,則因為家長過於聽信孩子的話,認為應該特別體諒同學,甚至不惜動用民代,導致學生表現益形極端,最後基測成績也不如人意。

即使在面對歪理時難免火冒三丈,然而我始終相信「沒有人會故意惹人厭」,因為這違反了人性。日前一則新聞報導,使我對於這樣的孩子有了更深的了解。三總精神科醫師發現,有一些被貼上「白目」標籤的青少年,其實是腦部出現問題。研究發現這樣的孩子面臨挫折反應時,腦部某一區域不夠活化,必須配合吃藥與情緒治療。這讓我想到2004年時,由美國威斯康辛大學的AntoineLutz和RichardDavidson所發展的研究,證明了打坐可以改變大腦的結構和功能。研究發現,長期打坐的僧人思考更正面,在聽到求助的聲音時,比普通人的腦部更為敏銳。這些都說明了「不講道理」、「缺乏慈悲心」,並非天生也非不治之症,可以透過輔導治療、打坐而改善。我理解到原來孩子的歪理強辯也是一種病,而最好的方法就是學習打坐靜心。這樣的發現對教師來說,不啻是一大福音啊!轉載自「大紀元網」

《世紀專欄》孩子為何歪理一堆? – Yahoo!奇摩新聞

BEST目標設定公式,可實現的夢想計畫STEP


Incredible!!不可思議的英文學習法
作者:張瑞麟
出版日期:2012 年04 月 25 日
總計5 頁,第1回上頁
內容連載
01

第二章
輸入「vista」作業系統

重灌「成功」驅動程式之後,接著要安裝「vista」作業系統。英文vista是遠景的意思,成功的人在努力的過程中,心裡總有個遠景,因為對未來懷抱著期待,在追尋目標時,才不會因眼前的障礙而失去了動力;心裡有了美麗的憧憬,才有更多的勇氣克服困境。但是,vista也可以是底下英文單字的縮寫:
vista → very important strategies, targets, and approaches
要成功,我們必須採用非常重要的策略、目標與方法!
本章將告訴你如何設定與完成目標、成功學好英文、使薪水倍數成長並且完成拖延已久夢想!
時薪成長一百倍的秘密
我想教你一個能夠讓時薪大漲一百倍的秘密!
想知道嗎?
如果你回答「想」,請你跳過這篇文章,因為你不配知道這個我花了十年才知道的秘密!
除非你回答:「我有這個強烈的需求,想知道這個驚人的秘密,請你告訴我,我發誓,知道秘密後我也會照著做。」再往下看吧!
除非你有強烈的需求,否則就算我願意告訴你,你也不一定想聽;就算你想聽,你也不一定會照著做,那又何必浪費時間看這篇文章?
渴望是實現夢想的驅動力,你必須要有十足的渴望才會引爆十足的實現力。我們經常許願訴說自己的夢想,卻往往無法實現願望,為什麼會這樣呢?因為人們常常簡化底下的許願公式:
夢想→實現
許下願望就會實現嗎?其實這公式應該是這樣才對:
夢想→目標→計劃→行動→實現
想要完成「夢想」,先要設立長短期「目標」,按照「計畫」,採取「行動」,才有可能會「實現」。光許願是不會實現的,唯有採取行動,才能美夢成真。
如果你發誓,你願意聽、也願意照做,再往下看吧!
時薪成長一百倍的秘密,其實只在於一個口訣:
專業能力加外語能力,等於如虎添翼!
想要讓時薪倍數成長,你需要培養專業能力,但唯有加上外語能力,才能發揮綜效能力(synergy),讓你的時薪百倍成長!反之,如果你只有外語能力而沒有專業能力,時薪也只能呈倍數成長,無法呈百倍成長。一起來看我在2005年薪水百倍成長的圖表:
時薪
120 → 500 → 1000 → 2400 → 3600 → 7200 → 12000
打工   英檢      多益     托福     筆譯課    演講       口譯
日薪
960 → 4000 → 8000 → 19200 → 28800 → 57600 → 96000
打工    英檢      多益        托福      筆譯課      演講         口譯
讀大學的時候,因為不具備專業知識,所以只能打工賺取微薄的薪水。當年麥當勞的時薪是68元,超商是72元;我也曾在牛排館打工兩年,時薪最高為120元。無論我怎麼賣命地做,一天的工資最高不過960元。我想多賺一點,我就必須累一點;我再怎麼累,也只能賺那麼一點點;我愈累,我就愈埋怨,因為老闆給我的真的是「綿薄」的工資。
後來我學聰明,將一天打工所賺的工資,撥出一到兩小時的薪水做自我投資,也就是一天花68元到136元投資自己:有時我會買空中英語雜誌,也會報名校外英文課程作語言上的進修。當我挪出部分的工資投資在知識方面作進修,我內心感到無比喜悅,這種心靈上的滿足,不僅能夠讓我忘卻打工時的辛苦,無形之下也一步一步奠定我的賺錢能力。到了大三的時候,我開始兼家教,教授兒童美語和國高中美語,時薪從120元漲到500元,一共漲了四倍多。這就是專業能力發揮的效果!如此一來,也讓我從勞力經濟邁向知識經濟。
每個英文老師都會教英文,但不是每一個人會教多益,因為多益涵蓋範圍比較偏向商業金融領域。如果老師不但具有證照又會教多益,時薪上看800元絕對沒有問題;而當年我談到的時薪價格高達1000元又是如何辦到的?起因於當年就讀翻譯研究所的時候,所上要求畢業門檻必須通過托福CBT 260分。準備托福考試時,我將全民英檢中高級、多益、以及雅思一併準備,因此畢業之前我已經具備四張英文證書,要求比別人多兩百元的時薪一點也不為過。後來我更因為研發出獨特解題技巧與教學法,使我的時薪數倍成長!
會教托福的老師又更少了。注意唷!我說的是「會教」不是「會考」。會考試的人很多,但不是每一個考生都會教;但如果你是一個會考又會教的老師,時薪絕對會與眾不同!原因無它,這種會考又會教托福的人,肯定是萬中選一!所以當年我要求時薪兩千元以上一點也不為過,因為我就是會考又會教!

從時薪120元到2400元的二十倍成長,都要歸功於外語能力不斷提升,但如果沒有專業能力的輔佐,就像老虎只有一支翅膀,怎麼樣也飛不起來。當我從翻譯所畢業的時候,除了取得畢業證書,同時也取得專業的口筆譯證照,正式成為外語能力(英語)與專業能力(口筆譯)兼備的人才。後來我在外研所升學補習班,由於獨創的口筆譯教學法,時薪甚至上看3600元!相較於打工時的工資,我的時薪已有三十倍成長!
幾年前,由於教學日益建立口碑,有幸獲邀至各大專院校演講,雖然學校公定的演講費用為是時薪1600元,但你覺得鄭弘儀、于美人、戴晨志、吳若權、九把刀的演講費用會只有區區的1600元嗎?價格決定於價值,也許的確是1600元,不過是一分鐘1600元,因為他們值得這樣的價格!但是我相信這些名人跟我一樣,有時也願意提供免費的公益演講,因為只要能發揮影響力改變別人,其價值是難以用金錢衡量的。當然我也會毫不手軟地要求較高的演講費用,因為我能夠為公司或企業帶來相對的價值。通常有收費用的演講平均獲益約為7200元,是打工工資的六十倍!
時薪7200元很高嗎?這還不是我薪資最高的工作。在口譯市場上,公定價格為時薪12000元。口譯人員之所以值得這樣的價格,是因為口譯人員養成不易:第一、專業的口譯人員必須在瞬間進行雙語轉換,除了要能將訊息準確傳達外,還要能夠處理雙語文化的鴻溝,是一種在高壓下必須要有高水準演出的工作。不是英文好就可以做翻譯,也不是中文好就能做翻譯,更不是中英文都好就可以做翻譯,而是中英文轉換速度夠快、夠好,才能做口譯。第二、如果要進翻譯研究所進修,托福iBT成績必須超過106分(哈佛大學的申請的門檻也是iBT106分以上),才有資格報考;翻譯所的修業學分也比一般研究所多出三倍,外加半年到一年的國外實習,回國之後還必須提交論文,要畢業最起碼要花三年以上,讀到第五、六年的大有人在,休學、棄學的人亦不在少數,所以畢業率不到三成。由此看來,能夠做口譯的人真是鳳毛麟角,時薪要求12000元其實一點也不超過!也因為這份工作,讓我在2005年完成時薪百倍成長的目標!真沒想到,當年每天六十八元的自我投資,竟會有如此驚人的投報率,自我投資果然是最佳投資!
以上說的是時薪,如果是日薪,那麼收入就更駭人了!2005年,我週末的課程是從早到晚一條龍,平常白天接口筆譯case,或到各大企業、公司行號、學校演講,一天行程不被排滿的機會很少。賺錢的機會很多,只是機會上門時,你準備好了嗎?你能瞬間承受巨大壓力嗎?不管是商業口譯上,動輒上億的交易不能出錯,還是台下上千名的聽眾等著聽你有何真知灼見,稍有閃失,個人出糗事小,萬一讓企業損失上億交易,又該如何賠得起?倘若辜負學校主辦單位的託付,如何對得起上千名專程來聽講的學生?因此,我們應該積極培養能力,讓自己的能力大於壓力,才能將壓力轉換成助力,使自己躍升成為頂尖專業人士。
注意到了嗎?要使時薪百倍成長的秘密,就是使自己成為專業能力與外語能力兼備的人才。如果能在專業領域考取一、兩張證書,再具備一至兩張外語證書,你就是兼具兩種能力的人才了。所以從現在開始,你應該以成為「頂尖專家」為目標,訂定計畫,每日執行,就能一步一步達成夢想!
美國超驗主義(transcendentalism)之父艾默生(R.W. Emerson) 曾說:「一個人有了目標,全世界都會為他讓路!」人一旦有了目標,就像船有了羅盤,才知道該往哪個方向走。巨大的目標也可以細分成微小的目標,例如:倘若你設定好長程目標想要成為專業人士,不妨先做好每日應完成的短期目標;想要把英文學好,每天撥出一小時學習英文,十年之後就可成為專業人士。但如果你的目標是成為「頂尖」的專業人士,你就必須每天撥出三個小時作自我進修!許多成功學書籍,例如《讓天賦自由》、《我比別人更認真》(註6)、《異數》(註7)等,都曾提出「機師培訓理論」(10000 Pilot’s Hours),想成為頂尖的機師必須經過一萬個小時嚴苛的飛行訓練;同樣地,想成為頂尖的醫師、律師、建築師、會計師、樂師、專業運動員或老師,必須接受一萬小時的苦訓,才有可能成為專家。我將這個理論用公式表達如下:
Pilot’s hours = 10,000 hours
*10000 ÷10 ÷365 = 2.8 hours
*10000 ÷ 4 ÷ 365 = 6.8 hours
讓我更進一步說明:如果你設定十年之後成為頂尖的專業人士,那麼一年的訓練時間就是一千個小時,也就是一天2.8小時;如果你的資質不好,你必須四捨五入,一天培訓三小時甚至更多!聰明如你,可能會找出各種理由來反駁我,例如「我沒有那麼多時間!」或是「我沒有毅力執行。」這些理由的確很好,但也決定了你只能成為一個平庸的人。頂尖專家之所以寥寥可數,是因為只有少數人能夠通過「壓力」與「時間」的考驗。鑽石之所以為鑽石,是碳經歷長時間與高度壓力壓縮而成的;禁不起時間與壓力考驗的,只能是沒有價值的碳,人亦如此。

不過仔細想想,一天真的無法撥出三小時嗎?回想過去一個月,你一天花多少時間看電視和上網?台灣的連續劇播映時間通常是兩小時,在黃金時段八到十點播出,十點之後許多學生就掛在網路上,十二點一到又打開電視「複習」重播劇情。你有那麼多時間可以看鄉土劇、玩on-line game、上MSN、APP、FB、微博、噗浪…,卻告訴我一天撥不出三小時?
如果你也是一個追求成功的人,而且非常急迫,你應該把時間再壓縮,也就是將一萬個小時除以四年,然後再除以365天,等於一天6.8小時;一天以6.8小時為單位培養專業能力,大學四年後你就可以成為頂尖專業人士。試想大學畢業才二十二歲,就能成為頂尖專業人士;當你的同學畢業就等於失業,你卻可以高薪就業,不是一件很神氣的事情嗎?你可能會認為你一天真的撥不出6.8小時,其實這並不如想像中的困難。一般大學生平均每天上課時數為四到五小時,如果你是紮實、認真地受訓練,回家之後只需要用一到兩個小時持續專心地訓練自己,也可以達成每天6.8小時的訓練目標。
聽起來不難對不對?但執行起來卻相當不容易,問題不在於那課後的一、兩個小時,而是在於「每天」,持之以恆才是最難達成的部分。要能每天持續不斷地自我進修,不妨讓自己的行為自動化,在固定時間做固定的事情,例如:睡覺前半小時背單字,不僅保證不會失眠,當我們昏昏欲睡的時候,這些單字還會經由ALPHA腦波植入潛意識;起床刷完牙後,再利用半小時複習昨天背的單字,此時ALPHA腦波會再度喚醒植入潛意識裡的單字,這樣一來單字就容易記住了;出門上學或上班的途中,聽聽i-Pod中的英文會話,利用下課或午休瑣碎的片刻複習學過的單字和會話,你會驚訝地發現,一天下來,你已經學了一、兩個小時的英文了;你也可以再狠心一點,下課或下班後直接往電腦或語言學習中心跑,接著上兩到三個小時的進修課程,不知不覺中就可以完成一天五、六小時的學習目標了!養成好習慣不容易,但是養成好習慣之後要改變更不容易,就像暢銷作家戴晨志博士所說:「好習慣來自於不習慣。」也可以說習慣之後就沒有不習慣。
至於如何設定目標、如何自動化執行,請看下回分曉。
BEST目標設定法
成功的人都知道,除非你有目標,否則無法有效管理時間。目標與時間的關係可說是一體兩面,因為要完成目標必須靠執行力,執行力來自於自律,所謂的自律其實就是自我管理,自我管理最重要的便是時間管理了。換言之,人有了目標才可以有效運用時間;而善用時間才能夠完成目標。
想要完成目標,時間的規劃與運用就顯得特別重要。時間是世界上最公平,同時也是最殘酷的東西。每一個人一天都有二十四小時,億萬富翁與乞丐一天皆享有同樣的二十四小時,然而這兩種人對時間的概念與運用不但大不相同,談論的主題更是大相逕庭。
有一次在高鐵商務艙中,我聽到兩位企業家的對話,內容大多指向未來的發展。為了完成目標,他們將大計畫細分為許多小目標,小目標再細分成許多待辦事項。在短短四十五分鐘的車程當中,他們不斷以手機向各個部門的主管連絡諸多執行企劃時應該注意的事項。雖然我不是他們公司的一員,可是我也為他們的規劃感到振奮,原來成功企業家一天的行程是如此匆忙與充實!
下了高鐵站,驅車前往台中後火車站,在路旁尋找車位,正要停車的時候,我看到了一幕罕見的畫面。一般我們都是看到街友孤零零地在路邊乞討,鮮少會碰到出雙入對的街友,然而我卻看見兩位街友蹲在路邊非常激動地交談。我好奇地想知道究竟是什麼事讓他們聊得如此投入,於是在下車後佯裝整理公事包,想聽聽他們在談論什麼。令我驚訝的是,其中一位街友竟然是前金龍青少棒的主投!他一邊訴說著光榮的歷史與輝煌的戰績,一邊做出非常帥氣的投球姿勢,這種身手不愧是主投!然而日益年邁的他,卻選擇當街友……。
另外一名街友的故事更讓我驚訝萬分!原來他以前是彰化的大地主,卻成天耽溺於花天酒地,在投資失利與公司經營不善的情況下,最終散盡家產。當初家境優渥時,從沒有想過要學一技之長在身,家道中落後,只能流落街頭當街友。他不斷地拿出十隻手指頭說明他曾經有過十億的身價,一邊搖頭一邊喃喃愧疚早知如此何必當初。遙想當年的他,不禁眼眶泛紅。

注意到了嗎?成功的人談話內容多指向「未來」;失敗的人談話內容都指向「過去」。成功的人規劃未來;失敗的人緬懷過去。時間一去不復返,過去就讓過去吧!與其感嘆過往,不如把握現在好好規劃未來。
但我們應該如何規劃未來或規劃時間呢?如同前文所提,除非你有目標,否則無法有效管理時間,所以先設定目標吧!那麼又該如何設定目標呢?成功學大師布萊恩‧崔西(Brian Tracy)曾提出BEST目標設定法,公式如下:
B: believable
──你設定的目標一定要能夠說服自己,這些目標是能夠達成的。
E: energizing
──你設定的目標一定要能夠讓自己聽了就覺得熱血沸騰。
S: specific
──你設定的目標一定要具體,不能含糊。
T: time-based
──要為自己設定的目標,設定一個完成的日期。
假設你是一個大學新生,你可以這樣設定目標來學好英文:
B: 取得四張英文證書
E: 年薪百萬
S: 中級英檢/中高級英檢/多益860分/托福iBT100分
T: 大四畢業前
大學畢業前(time-based),取得四張英文證書(believable),這四張證書分別為中級英檢、中高級英檢、多益860分以上以及托福iBT100分以上(specific),畢業那一年立即就業,年薪高達百萬以上(energizing)!
三百多場演講的經驗告訴我,每當我講到這一段內容的時候,我看到不少學生眼中露出光芒,彷彿自己的人生正一步步地邁向成功。但我也遇過不少學生舉手唱反調,直指這一套目標設定法太不切實際了!他們的問題總括來講有三個:
一、University不就是任你玩四年嗎?我已經玩掉三年,今年都已經大四了,剩下不到一年的時間,怎麼可能一口氣考取四張證書?
二、多益860分的標準會不會訂得太高?我考兩次分數加起來都還不到860分;中級英檢都考不過了,還考什麼中高級英檢;托福100分?沒有出國唸書的打算為什麼要考托福?
三、老師,你是山頂洞人嗎?最近才剛下山嗎?你是不知道現在畢業就等於失業嗎?什麼都漲就只有薪水沒漲!一般大學生起薪也才22K,去哪裡找年薪百萬的工作?
我的回答是:
一、成功的人看的是未來、規劃的是現在;失敗的人則感嘆時間的流逝。還記得我剛才說的企業家與落魄街友的故事嗎?與其感嘆過去,不如把握現在、創造未來。如果你現在是大四,你有兩個做法:第一是把時間再往後設定,也就是二十二歲到二十六歲之間取得四張證書;二十六歲就取得四張證書,還是非常「年輕」有為。第二種做法是只考一張對自己最有利的證書,舉例,打算要就業的學生就考多益;如果你計畫升研究所或考公職,那麼就考全民英檢;打算出國讀書的人就考托福。如果大學四年要考四張證書,就等於一年要考一張;既然你剩下最後一年,就考一張對自己最有利的證書吧!
二、西方諺語常說:「如果你一開始瞄準的是麻雀,你不可能射中老鷹!」相反地,如果你一開始瞄準的是老鷹,最起碼都還會中火雞。意思就是,如果一開始就設定多益只要考500分,你頂多得到500上下的分數;但如果你設定的目標是860分,也就是金色證書,就算你考不好,至少也會有六、七百分。這個道理就像我們中國成語常說的不要畫地自限。假如一開始就選擇低標準,你怎麼樣也不可能有高水準的表現,所以目標設高一點吧!人類本來就是因夢想而偉大嘛!要不然完成低標準的目標,有什麼可賀的地方?
三、求職有兩種:一種是你找工作(job hunting),另一種是工作找你(head hunting)。第一種薪水通常低得很驚人,第二種薪水通常高得嚇死人。百分之九十九的人做第一種工作;只有百分之一的人有機會從事第二種工作。兩者之間的關鍵差別在於-你是否為人才!當企業到校園徵才時,通常會提供較高的薪水作誘餌,但條件為你必須是專業人士,至於要如何證明你是專業人士,靠的其實就是證照。與其多費唇舌解釋自己有多能幹,倒不如秀出專業證照給他們看。如果你具備多項或多張證照,當各大企業搶著要你去上班時,不妨利用高人氣製造高薪資!如果你真的是人才,當你被其中一家公司延攬的同時,也代表著其他公司必須為無法聘用你而付出代價,所以各公司勢必要開出更高的薪水才能留住你!因此你不用擔心沒有高薪的工作,只需要擔心自己還不是個人才。

以上談的,是設定目標的重要性。接下來,談談如何強化目標,時時刻刻提醒自己、督促自己去完成這些目標。研讀過許多成功學書籍中,最常提到的莫過於底下三種方法:
一、心靈圖像法:在內心想像自己成功的畫面。假設你設定了三個目標,那就想像你完成這三個目標後所享受的成就感,幻想著成功之後帶給內心的滿足感與成就感─人際關係和諧、學業事業順利、感情愛情得意;如果你的目標偏向物質化,那你所想像的可能就是擁有偌大的庭園和游泳池的豪宅、雙B名貴轎車、或是數不完的鈔票可以使用;如果你的目標與英文學習有關,你可以試著想像,經過千辛萬苦取得四張英文證書後,各大企業捧著契約搶著要約聘你、以及你如何流暢地用英文為公司談成重要的合作案。
二、目標圖卡化把你想要的東西的圖片剪下來,貼在三乘以五吋的圖卡上。圖卡上可能是你想要的新家、新車或夢想中的工作;也可能是英文證書的樣本,上面貼著自己的照片和名字,當作是自己通過的英文證書。在你設定完成目標的時間之內,每天早上起床和晚上睡前不斷重複地瀏覽這些圖卡,起床的時候告訴自己:我為了這些目標而活;晚上睡覺前再不斷告訴自己:明天要繼續為這些目標努力。
三、成功筆記本:寫下你要達成的目標。人在書寫文字的時候,可以不斷強化並且分析自己的思想。寫字是一種手、眼、心、腦並用的活動。要能寫字必須用「心」思考,然後用「手」寫出來,「眼」睛看到自己寫的字,就能夠在「腦」中強化。不是只寫一次就好,一天必須寫十次,不斷強化、不斷輸入,強迫自己時時刻刻盯著自己的目標。筆記本上除了可以寫目標,內容也可以是未來的你寫給正在努力的自己,想像未來成功的自己寫信感謝現在正在辛苦的你。筆記本上也可以寫下所見所聞、令人感動或是激勵人心的成功故事,不斷地瀏覽複習這些故事,同時也預想著自己成功的未來。要抱持健康,西方人常說”You are what you eat.”要保持心靈健康,成功的人常說”You are what you read.”因此,我一向深信閱讀成功的書籍與筆記可以幫助我們邁向成功!
這三種方法,我最常用、也最喜歡的方法是成功筆記本法。有一次整理抽屜,看到2005年到2010年的記事本,非常懷念地一頁頁翻閱著,赫然發現,我每一年所設定的三個目標,五年共十五個目標,竟然在不知不覺中就完成了十三個!償還一百多萬的學貸、一棟風景好的透天別墅、四輛夢想中的車子、三百場演講、多益課人數十倍成長、Career雜誌訪問、上ICRT電台與中天電視台、考上師大英語博士班、翻譯一本小說或詩集、環島旅行……。我常和學生分享,夢想筆記本法非常有效,成功率將近九成,希望他們也能跟著做做看!不過通常他們比較好奇的是,究竟是哪兩個目標還沒完成?好吧!就在此大方透露!
我通常會說:「一個是寫一本能鼓勵大家把英文學好的書;另外一個是…成為一個…下課後…學生因為我的用心…感動地…來擁抱我…的老師……。」但每回看到同學們的表情就像是繼父與後母一樣,我知道我的希望應該會落空了!講完之後,學生大部分都會笑到流淚,只有少部分有同情心的學生會在下課後跑來給予愛的抱抱。唉!為什麼這些同學都是男生呢?
學生讀後感
看完老師的書後從中體悟許多,因此決定寫心得來分享想法。其實我學英文算一算也有十年了,坦白說當時的教育環境,的確讓許多人對英文打退堂鼓,就如同張老師所說的,學英文都是為了面對考試,而在許多考試的挫折下,很多人便對英文失去了興趣,我也不例外。然而在高二那年,我突然想學好英文,因此我找了三個同學一起上補習班,在互相鼓勵與監督下,我們的確更有動力去上課,這是我上補習班的開始。
如同暢銷書─《秘密》所提的心想事成法則:透過不斷灌輸自己的信念與信心來達成目標,然而前提是夢想與目標的可行性。張老師文中有一句話很中肯:「專業能力加外語能力等於如虎添翼。」想要有好的待遇就要擁有上句所提到的能力;另外還有一句話也值得思考:「一個人有了目標,全世界都會為他讓路!」萬事起頭難,訂定正確目標其實不容易,因為大多數的人都找不到未來的方向,更遑論找到目標,因此張老師也在書中引用「機師培訓理論」與「BEST目標設定法」來指引讀者如何定目標。
最後很感謝張老師分享文章,這些內容也讓我多多少少了解到一些事情,不管是成功的方法、目標的設定、還是成功的心路歷程等,這些都非常值得我們參考。
台南校/李仲益

博客來>Incredible!!不可思議的英文學習法>連載

父母的一日五件事


英國教育部官員建議父母必須要做五件事,每天早起、準備早餐、讓孩子準時上學、讀書給孩子聽、和陪孩子說話。

 英國教育部負責小學教育的「席德威」博士說,父母自己都做不到怎麼能要求孩子,他說,想要孩子早起、好好讀書,父母必須做榜樣,自己要早起,幫孩子準備早餐,同時還要多陪孩子讀書、聊天。

 英國現在有700多所小學,課業成績比較差,「席德威」博士說,研究發現,這些學校孩子的缺課率都相當高,他說,只要孩子能夠準時好好上學,成績多半就會進步。小學的時候成績不好,進了中學就很難再趕上。

嚴格~也是一種慈悲–戴晨志


在教學中,有時會教到一些長得很俊帥、很可愛、或很漂亮的小朋友,而我也會有些偏心地喜歡他們。李凱,就是這樣的小孩,他很帥,大大的眼睛、雙眼皮,天真又可愛;可是他卻也很頑皮,喜歡「騎快車」──上學時,故意快騎腳踏車,並從後面抓班上同學玉梅的頭髮!每次玉梅被李凱欺負時,總是氣得跺腳,並大罵「幹×娘」的髒話。
玉梅,很髒,常不洗臉、不洗頭,也長頭蝨,脖子上的污垢像是「一條黑蛇」,每次經過她身旁,都會聞到「很難聞的異味」;而她的功課經常沒寫完,臉上也從不帶笑容。一般來說,很少有小女生會罵「粗魯低俗的髒話」,偏偏玉梅一被李凱譏笑、欺負,就會尖叫、大罵髒話,所以我也不知道該如何對她好,甚至常在同學面前指責她。
相反的,每當李凱「騎快車」或「欺負玉梅」時,我只是輕聲細語、笑笑地對他說:「李凱,你騎車要慢慢騎,不要欺負女生哦!」真的,我總是不忍心大聲地斥責可愛、俊美的李凱,也常對他網開一面。
一天,同學們都在操場上體育課,我懷孕、大著肚子,坐在教室裡批改作業;玉梅則因身體不舒服,也坐在教室裡。當我不經意抬頭時,與玉梅四目相接,她突然說:「老師,等妳生了小寶寶,我媽說她要幫妳帶小孩!」「你媽媽在做什麼?」我問。「我媽媽在幫很多人家裡打掃房間,也在大樓洗樓梯,她說她可以幫妳帶小孩!」一臉髒兮兮、頭髮油膩膩的玉梅回答我。「那妳爸爸呢?」
「我爸爸整天都在喝酒,因為我媽生了六個小孩都是女生,我爸爸每天都罵我媽『只會生些賠錢貨』!所以他每天都喝酒、罵人,也打我媽、打我們小孩子!」玉梅又說,她是老大,一回到家、放下書包,就必須幫忙照顧妹妹們,也要洗米、煮飯、處理家事;她,總是忙得很累,也沒時間洗臉、洗頭、寫功課……
我一聽,一陣難過湧上心頭,也突然覺得──「每個老師眼中的『壞孩子』,他們背後,可能都有別人不知道的苦楚與心酸!」後來,我放下批改作業的筆,帶著玉梅到洗手台,幫她洗頭、洗臉,也教她刷牙!不久,她的牙齒變白了,臉變乾淨了,用吹風機吹乾頭髮後,頭髮也不再油膩惡臭了。梳完頭髮,我又拿了鏡子給她看,她突然──笑了!真的,在我印象中,這是她第一次笑!以前我只記得玉梅常「板著臉、罵髒話」,可是,現在她笑了,而且笑得是那麼燦爛、漂亮,尤其是她那「深深的酒渦」,笑起來真的很美!
從那天開始,玉梅開始「喜歡自己」,每天也都洗完臉才來上學。兩三星期後,課外活動,我叫小朋友練習跳繩,玉梅興高采烈、自告奮勇地說:「我會、我會、我會!」於是她當著同學的面、拿起跳繩,大方地表演!天哪,她居然「前跳、後跳、交叉跳、花式跳……」都跳得那麼棒!一跳完,全班小朋友也都不吝嗇地給她如雷的掌聲!
我想,那是玉梅小學生涯中,第一次接受「如此豐盛的喝采」,因她的學業成績始終都是「最後一名」;然而,當她跳完繩,抬起頭,甩了一下頭髮,她的眼睛竟變得好亮、好美,好有自信!
就這樣,我發現了玉梅在體育方面的長處,也鼓勵她加入了「田徑校隊」。而在升學國中時,更是大爆冷門,全班只有玉梅一人進入「資優班」──考上高雄一國中的「體育資優班」。

十多年後,我與孩子們有機會於同學會中,再次相遇。那天,我搭車到高雄,亭亭玉立的玉梅到火車站來接我。一見面,玉梅就說:「倪老師,今天同學會,來了十多位同學,大家都在高醫的加護病房!」「為什麼?」我大吃了一驚。「因為李凱出了車禍,他去跟人家飆車,撞成重傷,現在正躺在醫院裡,一直昏迷不醒,我們大家都到醫院去看他。」玉梅心情沉重地告訴我。
到了高雄醫學院的加護病房,我穿上「消毒衣」進入,看到同學們都已經站在裡面。而李凱,他躺在病床上,戴著氧氣罩,頭與臉部已經嚴重扭曲、變形、浮腫……全身也佈滿插管;一旁的心電圖則顯示,他的生命跡象十分微弱。
醫生說,李凱已經快不行了!他被撞後到現在,都沒有醒來過;不過,我們可以多跟他講講話。這時,我摸摸李凱的腳,也摸摸他的手……他,竟是那麼冰冷!
我和同學們不斷地叫他:「李凱、李凱、李凱……」可是,他始終動也不動地躺著。我的眼淚不聽話地流了下來!李凱、李凱……小時候,我那最可愛、最漂亮的李凱到哪裡去了?……你知道嗎,老師一直記得你小時候俊帥的臉龐呀!可是,你現在……怎麼動都不動,不看老師一眼,也不回答老師一句話呀!此時,玉梅站在我身旁,拉拉我的手,對我說:「老師,妳跟他說嘛,妳跟他說『妳以前常對他說的那句話嘛』!」我怔了幾秒,知道了。我握住李凱的手,彎著身,靠近他的耳朵,清晰地對他說:「李凱──你騎車──要慢慢騎──要慢慢騎哦!」
話一講完,李凱的眼眶頓時溼紅了起來,心電圖的曲線也起了變化。雖然,他仍舊戴著氧氣罩,一動也不動,但是,他的眼淚,竟從眼角流了下來……
那天夜裡,李凱走了,動也不動地走了。而他俊帥的臉龐、頑皮地騎著快車、以及扭曲浮腫的眼角滴下淚水的情景……卻是我心中「永遠的悲痛與回憶」!

戴老師小講台:

法國文學家盧梭曾說:
「你知道用什麼方法可以使你的孩子成為『不幸的人』嗎?
就是──對他『百依百順』!」
真的,如果老師或父母,對孩子「太縱容、太放任、太溺愛」,就可能會害了孩子,甚至使他成為「不幸的人」。所以,「嚴格,也是一種慈悲。」事實上,人都有情感式的「月暈作用」,也常會「以貌取人」,見到可愛、漂亮、聰明、能言善道的孩子,就特別喜歡他;就像本文中的倪老師,因太過於偏愛李凱,在他騎快車時,未曾嚴厲地管教他、約束他,以致最後李凱因飆車而喪失生命!
因此,「愛孩子」是對的,但是必須是「有智慧的愛」,不能是「縱容的愛」;若太過溺愛孩子,就如同在孩子的成長性格上「下了毒藥」,將會使孩子嚐到苦果!所以,古人說:「愛是好的,姑息卻是絕對的惡!」
不過,在文中另一主角玉梅,卻是個令人欽佩的女孩;她在一直「被欺負、被瞧不起、始終是最後一名」的低潮中,因著老師「不嫌棄的愛」,找到自己「生命的亮點」,因而考進了體育資優班,也為自己的生命找到「光明的出路」!
曾聽過一句話: 世界上最柔軟的是風,最暴烈的也是風;世界上最柔和的是水,最蠻橫的也是水!」的確,老師是風,也是水,他可以讓孩子「如沐春風」,一輩子感受其愛和恩澤;然而,若稍有不慎,過度放任與溺愛,亦可能使孩子誤入歧途、遺憾終身啊!

【啟示】◎捨不得管教孩子、捨不得讓孩子挨罵吃苦,則他將來會更苦!
◎愛,要「有方法、有智慧」,要讓孩子「吃必要的苦,耐必要的勞」,也捨得讓他跌倒,則他才會勇敢爬起來,而且走得更英挺、更有自信!
(節錄自戴晨志–愛的教育~倪美英老師故事提供)

考前多喝水成績好 可消緊張強化記憶


台灣醒報作者: 陳珮瑜 | 台灣醒報 – 2012年4月18日 下午12:49

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【台灣醒報記者陳珮瑜綜合報導】為了得到好成績,總是花大錢請家教或狂吃維他命?有專家表示,多喝水,也能幫助學生的考試表現。

研究顯示,多喝水不但可以緩解考生緊張,還有助於提升學生成績。東倫敦大學的研究也顯示,7至9歲的孩童如果常喝水,不管在專注力和記憶力上都會有較好的表現。

有研究觀察數百名在考前有飲用飲品的學生,包括水、咖啡或可樂等,發現相較於沒喝水的學生,其考試成績平均可高出10%。此外,此項研究也有考量到學生平常的在校成績,結果顯示,考試時有喝水的學生的成績約比平均高上5%,而剛進大學的新鮮人如果常喝水的話,成績更是比平均還高10%。

喝水為何能有效提升考生成績的原因尚不清楚,但有理論指出,大腦細胞如果飽含水分,將能提高信息流動的速度。另外,飲水可以緩解緊張感,因為口渴可能會造成考生在考試時容易分心。而有趣的是,飲用的飲品種類並不會影響到該項結果,不管是含咖啡因或含糖飲料,都可幫助學生在考場上的表現。

東倫敦大學研究員帕森表示,該項研究結果證明,帶水進入考場的確有助學生的成績。而東倫敦大學稍早的相關研究也顯示,7至9歲的孩童如果常喝水,不管在專注力和記憶力上都會有較好的表現。

西敏寺大學嘉德納博士則補充說,喝水有效提升大學新鮮人成績的原因尚不清楚,但估計是因為該類學生甫離家求學,精神上較緊繃,常會藉由徹夜狂歡來緩解焦慮,因而更需要飲水來活絡思緒,進而在課業上就得到較好的表現。